群馬県伊勢崎市で観測史上最高気温を記録し、40℃超えの地点も過去最高となった2025年8月5日。
止められない猛暑の中どう過ごすのか、富山の薬屋さんからのメッセージです

夏バテを感じやすい季節に気をつけたいこと

夏の暑さが続くと、知らず知らずのうちに生活のリズムが乱れたり、食事が偏ってしまうことがあります。冷たいものばかり食べてしまったり、寝苦しい夜が続いたりと、体調管理が難しい季節でもあります。まずは「いつも通りの生活をキープすること」を意識するだけでも、夏の過ごし方が変わってくるかもしれません。

「なんとなく元気が出ない」と感じる人が増える理由

気温の高さや湿度の影響、エアコンの効いた室内との温度差など、夏には体に負荷がかかる要因が多くなります。明確に不調ではなくても、「なんとなく元気が出ない」「疲れが抜けにくい」と感じる人が多いのもこの時期の特徴です。そうした日々の“なんとなく”を放置せず、見直してみることが大切です。

サプリメントを取り入れる人が増えている背景とは？

日々の忙しさや不規則な生活の中で、食事だけでは補いきれないと感じる人も少なくありません。そんな中で、サプリメントを取り入れる人が年々増えています。特に夏は、栄養バランスや水分補給などを意識する人が多いため、食生活をサポートするアイテムとして注目されやすい傾向にあります。

“夏バテ対策”として人気のある成分とは

特定の効果を保証することはできませんが、マカやアルギニンやシトルリン、ビタミンB群やクエン酸、ミネラル類などは夏場によく話題にあがる成分です。これらはサプリメントとしてだけでなく、食品や飲料としても多く取り入れられています。自分に合った選択をするために、あらかじめ成分を知っておくことは、ひとつの参考になるかもしれません。

実際に取り入れている人の工夫や習慣

「毎朝のコーヒーと一緒に」「ランチ後に忘れずに」など、サプリメントを生活のルーティンの中に取り入れている人も多くいます。忘れやすい人は、目につくところに置くなどの工夫をしているようです。無理なく続けられるかどうかが、自分に合った習慣かどうかの目安になります。

選ぶときにチェックしたいポイント

サプリメントを選ぶときにチェックしたいのは、価格帯や容量、原材料の安心感などです。初めて購入する場合は、継続しやすい価格であるか、飲みやすい形状かなども判断材料になります。商品説明をよく読み、自分の体や生活スタイルに無理のないものを選ぶようにしましょう。

サプリメントはあくまで日々の習慣のサポート役

サプリメントはあくまでも、食事・運動・睡眠といった日々の生活習慣の補助的な役割として位置づけることが大切です。これだけに頼るのではなく、あくまで“暮らしの中で取り入れられる工夫の一つ”として考えることが、より良い日常につながります。

まとめ：自分の体と向き合う夏のきっかけに

夏は、体調や気分にゆらぎが出やすい季節です。だからこそ、自分の体と向き合い、無理のない範囲でできることを取り入れるチャンスでもあります。サプリメントもその一つとして、ライフスタイルを見直すきっかけにしてみてはいかがでしょうか。