富山の健康”知恵袋“

忙しい毎日の中で、入浴は単なる「体を洗う時間」になっていないでしょうか。 実は、湯船につかるという行為そのものが、心と体を整えるための大切な生活習慣のひとつとして注目されています。 本記事では、入浴がもたらすとされる健康…

健康を保つには「メンタル」が先に整う理由 「心と体はつながっている」と言われますが、これはスピリチュアルな話だけではなく、科学的な根拠もあります。まず“心が整うこと”が健康維持の土台になります。 ストレスが溜まると、自律…

科学的に正しい「痩せる筋トレ」完全ガイド｜脂肪を落としながら引き締める最短ルート 「筋トレで本当に痩せるの？」という疑問は多くの方が感じていると思います。結論からいうと、筋トレはダイエット成功者が必ず取り入れている“最短…

なぜ冬は太りやすいのか？その科学的理由 冬は体重が増えやすい季節です。その理由は「寒いから太る」という単純なものではなく、いくつもの科学的要因が重なって起きています。 寒さで活動量（NEAT）が下がる 冬は外出が減り、歩…

私たちは気づかないうちに、たくさんのものに「執着」しています。人間関係、仕事、金、過去の後悔──。それらを手放せない心が、知らず知らずのうちに体へも負担をかけているのです。 執着を手放すことは、単なる精神論ではありません…

私たちは日常の中で、自然と音楽に触れています。通勤中のイヤホン、カフェのBGM、ドラマのテーマ曲。実はこれらの音楽が、脳の健康に大きな影響を与えていることをご存じでしょうか？ 近年、音楽が脳の働きに与える効果について、科…

脳科学が教える「手放す力」──執着をやめるだけで心身が整う理由 はじめに：なぜ今、「手放す」が健康に効くのか 現代人の多くは、知らず知らずのうちに「頑張りすぎ」ています。 スマホの通知やSNSでの比較、仕事や家庭でのプレ…

スマホが心と体を疲弊させる理由 スマホは便利な一方で、私たちの健康を静かに蝕んでいます。朝起きた瞬間から夜眠るまで、常に手の届く場所にあるスマホ。通知、SNS、ニュース…絶え間ない情報の波が脳を休ませません。 常に通知に…

現代社会はストレスに満ちています。仕事のプレッシャー、人間関係の摩擦、将来への不安──心がすり減るような環境の中で、いかに「心身の健康」を保つかが大きな課題となっています。 そんな中で注目されているのが「EQ（感情知能）…

生き甲斐とは何か？ 「生き甲斐（いきがい）」 仕事、家族、趣味、地域活動、夢——その形は人それぞれですが 共通しているのは「存在の意味」や「目的意識」を感じられることです。 心理学的には、生き甲斐は「自己決定理論」におけ…