富山の健康”知恵袋“

スマホが心と体を疲弊させる理由 スマホは便利な一方で、私たちの健康を静かに蝕んでいます。朝起きた瞬間から夜眠るまで、常に手の届く場所にあるスマホ。通知、SNS、ニュース…絶え間ない情報の波が脳を休ませません。 常に通知に…

現代社会はストレスに満ちています。仕事のプレッシャー、人間関係の摩擦、将来への不安──心がすり減るような環境の中で、いかに「心身の健康」を保つかが大きな課題となっています。 そんな中で注目されているのが「EQ（感情知能）…

生き甲斐とは何か？ 「生き甲斐（いきがい）」 仕事、家族、趣味、地域活動、夢——その形は人それぞれですが 共通しているのは「存在の意味」や「目的意識」を感じられることです。 心理学的には、生き甲斐は「自己決定理論」におけ…

コロナ禍以降、生活は大きく変化しました。 テレワークやSNSの普及により、直接的な会話の機会は減少。 その結果、心身の不調を訴える人が増えています。 世界保健機関（WHO）は2023年の報告で、 「社会的つながりの欠如」…

秋バテとは？ 「秋バテ」とは、夏が終わり涼しくなってきた時期に、体がだるい・食欲がない・気分が落ち込むなどの不調が出る状態を指します。 夏の疲れが残っているところに、朝晩の冷え込みや気温差が加わることで、自律神経のバラン…

「毎日運動しているのに、なかなか痩せない…」そう感じている方は少なくありません。その原因の一つがNEAT（非運動性活動熱産生）の不足です。 実は、ダイエットを効率的に進めるためには、ジムやランニングのような「運動」だけで…

健康と人間関係の深い関係性｜実践ライフハックで心と体を整える 「最近、疲れが取れない…」そう感じていたAさん。栄養バランスの良い食事を心がけ、ジムにも通っていました。それでもどこか満たされない。そんなある日、友人に誘われ…

「ちょっとしたことでイライラする」「怒ったあとに後悔する」――そんな経験は誰にでもあると思います。実は、この“怒り”を放置しておくと、心だけでなく体の健康までもむしばんでしまいます。高血圧や不眠、胃の不調、さらには生活習…

「健康のために筋トレを始めたいけれど、何からやればいいかわからない…」という人は多いですよね。 この記事では、初心者でも無理なく続けられる筋トレ習慣について、やさしく解説します。 薬機法や医師法に触れない内容なので安心し…

夏の終わりから秋にかけて「体がだるい」「やる気が出ない」「頭が重い」といった不調を感じていませんか？その原因は、暑さや睡眠不足だけでなく、自律神経や栄養バランスの乱れにあります。本記事では、夏の疲れをスッキリ解消する方法…